親子日記APP
|
免費申請
|
登入
美靚活力館 MJ-BOX
☆時尚輕巧堅固耐用且平價 ☆食尚玩家莎莎.POPU LADY.眾多明星名人愛用推薦
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
obuy美靚
郵政商城
目前分類:「
愛瘦身
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
想鍛鍊下半身?美女醫師示範「弓步蹲」 避開4大常見錯誤
2020
08
17
23:13
文/白映俞醫師(照護線上)
© 由 三立新聞網 提供 鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。 基本練習 在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多的變化模式。我們先來看看弓步蹲怎麼做: 先身體站直,兩腳併攏或與肩同寬,一腳往前跨大步,在保持背部直立,不要前傾或後仰的狀況下,兩腳膝蓋都彎曲蹲下,直到前腳的膝關節約呈90度直角,後腳的膝蓋幾乎快要碰到地面。然後兩隻腳都發力往上推,把腳打直,回到原始位置。 ▼【經典動作解析–弓步蹲】(影片來自YouTube-照護線上頻道,若遭移除請見諒) ...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
喝冰水也會變胖?名醫揭冰的4壞處 阻瘦身又害不孕
2020
08
03
22:56
記者張雅筑/台中報導 瘦身、減肥是很多人一輩子的課題,但很多時候大家都會遇到一個問題和窘境,那就是,明明都已吃很少了,怎麼體重還是沒降,甚至越減越重?對此,曾幫過無數人成功瘦身的知名中醫樓中亮醫師表示,其實減重不論在西醫還是中醫,據研究顯示,人會胖有兩個問題,一個是老化另一個是營養不均衡。不僅如此,樓中亮醫師也嚴重呼籲,想瘦身和想生小孩的民眾,務必幫冰戒掉,因為吃冰不僅影響身材還影響健康,嚴重還可能致癌。
▲吃冰消暑小心越吃越胖也有害健康。(示意圖/資料照) 炎炎夏日許多人都會喝冰飲、吃剉冰消暑,但小心這不僅會越吃越熱還會「助胖」!不要以為喝冰水沒熱量不影響身材,只要是「冰」都會有影響。有型男中醫師之稱的樓中亮,他受訪時解釋,很多人都以為中醫...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
影/潛艇堡搭配錯熱量仍爆表 營養師曝超健康吃法
2020
07
07
09:50
影音編輯/徐志秀 炎炎夏日將至,清爽的潛艇堡是大家的好選擇,不過即使主打健康的潛艇堡連鎖店,還是會不小心誤觸「地雷選項」,讓你以為吃的營養,其實卻熱量飆升。日前YouTube頻道《好味營養師品瑄》從麵包、肉品到醬料一一詳細告訴大家,該如何搭配才能健康吃又不怕熱量爆表。
▲清爽的潛艇堡是大家夏日的好選擇。(圖/好味營養師品瑄 授權) 首先從麵包開始,主要有四種可以選擇,不過《好味營養師品瑄》透露其實它們營養價值都是差不多的,頂多熱量落差在40大卡左右而已,所以麵包部分大家可以隨意選擇。再來肉的部分,營養師最不推薦的是鮪魚沙拉、蛋沙拉、義大利經典還有義大利牛肉丸,因為沙拉會加入美乃滋,所以即使是鮪魚、蛋類,摻雜美乃滋後還是會讓它的熱量翻倍,而義大...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
超簡單沙拉這樣做 營養師說可減重又可增強免疫力
2020
07
02
23:02
記者鍾志鵬/臺北報導 吃是每個人每天三餐必做的儀式,但怎樣吃出減重力與增加免疫力。聯安預防醫學機構-功能醫學營養師莊譓馨,在三立新聞網【奕起聊健康】節目中,教大家如何在五分鐘之內,做出一道用「馬茲瑞拉起司涼拌蕃茄」佐「羅勒酪梨風味油」,將酪梨油,用好用滿。
▲莊譓馨營養師介紹超簡單沙拉�...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
晚上喝水還可抗老?蔡依林親授私房「喝水保養法」,預防水腫睡前還要加上這一招!
2020
06
25
23:06
39歲的蔡依林Jolin最近因同父異母的5歲混血弟弟曝光,再次登上熱搜版面,不過令人意外的是,即將步入熟齡的Jolin,不論身材還是臉蛋竟然都沒有老態!其實Jolin除了在運動、飲食上很講究之外,「喝水」更是她的養顏小秘訣!晚上喝水還能抗老?天后蔡依林親授私房「喝水保養法」,預防水腫睡前還要加上這一招!
延伸閱讀 : 蔡依林吃火鍋依舊41kg的秘密是它!避開火鍋5大地雷區,不忌口也能 早晨6 : 30喝水排毒,8 : 30美膚補水 ...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
CoCo李玟45歲健美身材宛如少女!一天600個仰臥起坐練出小蠻腰,最愛吃「抗氧化佳」的水果!
2020
06
24
23:04
天后李玟以《我依然是你的情人》、《往日情》等多首經典情歌受到歡迎,不僅是華語歌壇的風雲人物,還是第一位在奧斯卡頒獎典禮上獻唱的華人歌手。出道25年的她保養得宜,完全看不出來歲月的痕跡,就連身材也沒有走樣,曼妙的身材宛如少女般,前凸後翹的曲線相當迷人,堪稱美魔女代表。
延伸閱讀:【慾女駕到】異國戀受到歧視與壓迫?「拋開了想像需要的是尊重」找一個真心疼妳的才重要 吸睛6萬人 近日李玟在IG曬出,身穿色彩繽紛的比基尼搭配太陽眼鏡和棒球帽,熱舞的影片吸引超過6萬次觀看,古銅色健美身材隨著音樂擺動,露出一雙性感大長腿,讓粉絲直呼「性感指數破表」、「看到流鼻血了」、「身材太火辣」45歲還保持這樣身材實在是電暈一票粉絲。 ...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
早餐店「這美食」破500大卡 營養師:最推薦吃「蛋餅」
2020
06
19
23:03
生活中心/劉沛妘報導 一日之計在於晨!早餐是人一天當中活力的來源,不過你知道我們常吃的這些早餐,有多少地雷嗎?不僅易胖,甚至還不到中午就很容易肚子餓,但要注意的是,早餐不能不吃,若代謝下降,反而更容易變胖。到底該怎麼吃?YouTuber好味營養師品瑄,與大家分享早餐「這樣吃」不怕踩雷,對身體也比較健康!
▲哪些早餐是地雷?(示意圖/資料照) 首先�...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
吃香蕉不能緩解便秘?3個上廁所小技巧、7種食物改善腸胃健康排便更順暢!
2020
05
29
23:11
...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
吃沙拉減肥?5個吃沙拉小訣竅,營養師搭配的美味菜單推薦,小心熱量來自於「它」!
2020
05
26
23:07
夏天要到了,想在炎熱的天氣裡穿上清涼的衣服,從飲食開始調整是許多女生們選擇開始的第一步。想以沙拉取代正餐,縮減自己的食量來減重,但可能會造成營養不均、便秘的情況產生。該怎麼吃的營養又可以達到功效呢?那就需要注意以下5件事讓沙拉吃得美味又健康! 延伸閱讀:減肥不復胖超困難?用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材
© 由 Bella.tw 儂儂 提供 吃沙拉有許多好處可以大量攝取蔬菜、水果外還能控制體重、養顏美容,沙拉常見的萵苣,是美國國家癌症研究所一直呼籲多吃深綠色蔬菜的最佳選擇之一,豐富的β胡蘿蔔素和纖維,可以預防多種疾病如乳癌、結腸癌及心臟病等。 延伸閱讀:女神張鈞甯美白妙招,不吃薏仁改吃「這個」,維持飲食三角形準則,...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
8招活成「精緻女孩」!楊丞琳變身Youtuber公開日常保養&減肥菜單,早上必做這件事
2020
05
25
23:04
最近許多明星「轉行」當起Youtuber,楊丞琳也在近日上傳了自己的生活vlog~不僅大方公開自己剛起床的素顏,還有日常居家保養、減肥瘦身菜單也一併公開!充實的日常生活讓網友驚呼,老楊真的把自己活成精緻女孩!楊丞琳的8招精緻生活習慣女孩們一定要學起來~
© 由 BEAUTY美人圈 提供 TIPS 1:早上洗臉不用洗面乳 圖片來源:楊丞琳IG、YT@Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 TIPS 1:早上洗臉不用洗面乳 ...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
上一頁
«1
2
3
4
5
6
23»
下一頁