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貪吃不是你的錯!你的貪吃可能是由腸道壞菌「髒胖菌」引起
2019
12
24
22:57
中醫認為,如果食用了超過必需的食物量,使腸胃運作效率變差,就會變成所謂的「痰濕體質」。 當食物殘渣等老舊廢物,像泥濘般累積在腸胃內,就會導致痰濕體質。腸胃累積了痰濕的人很難瘦得下來,不管是喝水、吸進空氣都會發胖……可說是個相當悲慘的狀態。即使努力減肥也瘦不下來的人們,大多擁有這種痰濕體質。
© 由 華人健康網 提供 貪吃不是你的錯!你的貪吃可能是由腸道壞菌「髒胖菌」引起 不僅如此。剛才提到痰濕就是像泥濘般的東西,說得直白一點,就是很髒的東西。這種髒東西會在腸胃內產生毒素,進而導致口臭、青春痘、皮膚粗糙、體臭等現象。可見這種髒汙會從腸胃擴散至全身。這種不健康的狀態,會讓人因為髒汙而變胖,故稱之為「髒髒胖」也不為過。 ...
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一點都不會有罪惡感!自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵,減肥也可以吃飽飽
2019
12
17
23:09
★日式雞肉鬆蒟蒻麵 材料(2人份):蒟蒻絲250g、雞胸絞肉180g、薑泥1小匙、蔥花適量、七味粉少許。 醃醬:薑泥1小匙、米酒1小匙、水1大匙、鹽少許。 調味料:日式醬油2大匙、味醂2大匙、赤藻糖醇or其他糖類1小匙。
© 由 華人健康網 提供 一點都不會有罪惡感!自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵,減肥也可以吃飽飽 作法: 1.雞胸肉使調理機絞碎或菜刀剁碎,和醃醬混合抓勻靜置15分鐘。 2.蒟蒻絲沖洗至無異味、薑磨成泥、切蔥花、所有調味料放入空碗攪拌均勻備用。 3.熱油鍋放入薑泥炒香,倒入蒟蒻絲中小火炒1分鐘,取出備用。 4.原鍋加入少許油,放入雞絞肉使用鍋鏟慢慢切散成小碎肉,炒至雞肉變白倒入蒟蒻絲和調味料拌炒,起鍋撒一些蔥花或七味粉,完成。 ★...
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低卡美味又營養!DIY「壽喜燒蒟蒻麵」吃得飽又健康
2019
12
10
23:16
壽喜燒蒟蒻麵
材料(2人份):牛肩肉片200g~250g、洋蔥1/2顆、板豆腐80g、鴻禧菇半包、蒟蒻絲200g、柴魚高湯240ml(可用其他高湯取代,但如果高湯本身有鹹味,醬油需減少用量唷)。 調味料: 黑龍日式醬油4大匙、味醂3大匙、赤藻糖醇or其他糖類1小匙(可用其他糖取代)。 作法: 1.豆腐切成1~2公分厚度、洋蔥切絲、薑磨成泥、鴻禧菇洗淨瀝乾撕開、蒟蒻絲洗淨瀝乾備用。 2.調味料全部倒在小碗中攪拌均勻。 3.熱油鍋,倒入薑泥炒香,放入蒟蒻絲炒2~3分鐘,放入板豆腐、洋蔥絲、鴻禧菇、牛肉片,淋上高湯和調味料,蓋上鍋蓋燜煮5~6分鐘。 4.打開鍋蓋,豆腐翻面煮1分鐘,撈起蒟蒻絲鋪在盤子下層,放上豆腐、鴻禧菇、牛肉、花椰菜、水煮蛋,完成! 昆布柴...
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睡越多越好?每天重訓瘦最快?破解「瘦不成反傷身」7大迷思
2019
11
18
00:01
【早安健康/王彥文報導】現代醫學進步,常常有新的「健康習慣」出現在網路膨大的信息中,但是,凡事過度總是不好,歐美醫學界指出有七個已經有許多人在實行的「健康習慣」,反而會從別的方向誤導人們想要健美身材,維持健康的願望。
容易誤導人的「健康習慣」 每週運動5~6次最好→錯誤 英國的物理治療師李.馬力斯指出,運動雖然對維持健康有著很大的功效,但是許多人過度相信「越多運動越好」,每週都有5~6天到健身房鍛鍊或是進行高強度的有氧運動或重量訓練,反而只會讓受到刺激的肌肉越來越容易因為運動而受傷,同時也無法達到理想中的減重效果或體型塑造。因為肌肉在受到刺激後還是需要休息,才能真正調整它的狀況。 為了不讓自己因為想保持健康美...
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餐後一杯「茶中瘦身之冠」,降脂促代謝比藥物更好!
2019
10
24
23:55
【早安健康/倫新(香港浸會大學中醫藥學院高級講師)】 茶療的特點及服用方法
一、茶療的特點 ...
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減肥先搞懂自己是實胖,還是虛胖!女中醫傳授必瘦調理心法
2019
09
11
11:41
相信不少有過減肥失敗經驗朋友,常會有這樣的疑惑「為什麼朋友A這樣吃、動瘦超快,但我如法炮製卻沒什麼效果呢?」中醫師表示,這是因為民眾沒有搞清楚自己的肥胖原因,擬對瘦身計畫,才會減的好辛苦、成效卻相當有限。其實想要瘦的確實又有效,首要關鍵在於先搞懂—自己是實胖還是虛胖,才能進一步對症調理!
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早餐爆瘦組合 這樣搭比別人更快瘦
2019
09
10
11:40
生活中心/綜合報導 很多人會有一個錯誤觀念,認為早餐有吃就好,趕時間的時候甚至隨便吃個小餅乾就出門,還以為這樣就會變瘦,其實,想要減重、瘦身,早餐是不能省略的環節,聰明搭配幾項食材,啟動身體新陳代謝的運作,脂肪就不容易囤積!
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林心如減肥秘訣:早餐喝青汁加優格 減重名醫:長期恐膳食纖維、蛋白質不足
2019
08
28
23:11
日本人擔心蔬菜吃不夠,所以讓青汁一炮而紅!坊間有不少廣告宣稱喝青汁能幫助排宿便、減肥與美容養顏等。日前媒體報導,明星林心如早餐喝一杯大麥若葉青汁加優格當早餐,保持健康美麗。減重名醫表示,菜葉青汁飲料減肥法,的確有助於體內環保,但是仍然要小心添加的糖份,以及膳食纖維、蛋白質不足的問題。
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肥胖體質族快看!研曝6大「難瘦」運動 游泳、單車竟上榜
2019
08
23
23:15
記者楊晴雯/台北報導 想要減肥,專家都會建議要多運動,只是不同的運動對甩肉效果不一,先天帶有較多肥胖基因者應該做什麼樣的運動比較有效呢?台灣大學公共衛生學院最新研究指出,慢跑、爬山、散步等數種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響,尤以慢跑效果最顯著,游泳、騎單車等卻未上榜。
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日傳痠痛貼布黏腳底會瘦?醫師說話了
2019
08
22
23:13
記者陳宥蓉、王承偉/台北報導 網路醫學知識瘋傳,但都是真的嗎?最近傳出用50元硬幣刮手指,就能預防中風,醫師說這根本就是無稽之談!另外,近期日本很流行「痠痛貼布瘦身法」,號稱只要貼對位置就能瘦,還有女藝人實測,2個月就減了10公斤,但國內的中醫師說不可能。
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