親子日記APP
|
免費申請
|
登入
美靚活力館 MJ-BOX
☆時尚輕巧堅固耐用且平價 ☆食尚玩家莎莎.POPU LADY.眾多明星名人愛用推薦
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
obuy美靚
郵政商城
目前分類:「
愛瘦身
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
自製窈窕茶消小腹 按飢點降食慾
2014
01
24
20:24
【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2014年1月24日 17:17 過年大吃大喝,年菜零食吃不停,這是人之常情,但是,換來慘痛的代價,就是身上一圈一圈的肥肉。對於愛美、想瘦身減肥的人來說,無疑是最大的阻礙。年後甩肉成為風潮,女中醫示範分享兩道中藥窈窕茶飲DIY,以及耳穴按摩法,幫助大家過年不卡油,度過年節「發福」危機!
過年期間飲食不節,過度食用厚味甘肥食物,容易導致肥胖。 中醫看肥胖症的病因,主要是過年期間飲食不節,過度食用厚味甘肥食物,古書記載:肥者令人內熱,甘者令人中滿」。中醫師廖婉絨表示,針對過年吃太多肉類,或油膩食物,導致消化不良的人,推薦一道窈窕消腹茶,幫助健胃整腸、消血脂,減少腹部堆油的風險。 ...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
吃2塊鳳梨酥 爬樓梯半小時才耗掉
2014
01
20
14:02
【華人健康網實習記者 陳雪莉/台北報導】 2014年1月20日 12:40 鳳梨酥、魷魚絲、杏仁果都是過年期間最受歡迎的零嘴,可是,你知道嗎?吃掉2塊鳳梨酥、30顆杏仁果、100克魷魚絲,相等於一碗飯280大卡的熱量。更驚人的是,以50公斤的人來説,必須爬樓梯半小時、游泳40分鐘,或是騎腳踏車1個半小時才能完全把熱量消耗掉。
過年過節家中總少不了各式水果、糖果餅乾、堅果等零食。營養師提醒,民眾食用須有所節制,以免導致年後發福的情形發生。(圖片/大林慈濟醫院提供) 年節宜吃低熱量糖果 過年期間免不了吃吃喝喝,糖果、餅乾、汽水一定會堆滿桌。大林慈濟醫院營養治療師黃靖琇建議,新年期間招待親友,可以以水果取代糖果,以...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
減肥也要吃點心!10種高蛋白零食
2014
01
17
15:39
作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2014年1月16日 下午6:26 相關內容 看相片 鮪魚有多種營養,包括蛋白質。(圖片/取材自美國《赫芬頓郵報》 … 蛋白質是人體必需的營養素,根據美國疾病預防控制中心(CDC)建議,19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質,19歲以上男性則需要56公克。然而,為了保持身材而對食物斤斤計較的人,很容易就營養攝取失衡,不敢吃澱粉、不敢吃太多肉,反而使身體無法增加基礎代謝,肌肉量也減少。如果喜歡少量多餐、吃點小東西的人,高蛋白零食就是補充熱量的最佳推薦。  ...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
最佳減肥晚餐方案輕鬆享瘦
2014
01
08
14:32
晚餐可以說是減肥最需要留意的一頓了。怎樣吃減肥晚餐最好呢?來看看編輯為你準備的最佳減肥晚餐方案吧。
簡單地說,減肥晚餐要遵守三個字原則:早、少、淡。 一:早吃晚餐不變胖,6點前吃完最佳 要減肥,晚餐最好不要超過6點,最無可奈何的話,也不能超過7點!因為過了這個點之後,你吃進去的東西只能被吸收轉化不到一半,剩下的就基本上變成了脂肪,用來增加體重,壓床腳用啦! 二:晚餐要吃少,終極“乞丐晚餐”原則 所謂的晚餐少吃,除了食物量...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(1)
甩肚肉小祕招 每天喝5百毫升豆漿
2014
01
07
16:08
【華人健康網 記者羅詩樺/編譯】 2013年11月22日 11:00 近來國內檢測市售鮮奶品牌,竟發現三大品牌都殘留抗生素等違法禁藥,令不少喜愛喝鮮奶的消費者對於牛奶望而卻步,而同樣擁有優良蛋白質的豆漿,不失為取代鮮奶來攝取蛋白質的一個方法。美國曾有臨床研究發現,每天規律飲用豆漿或攝取豆製品,對於減少腹部脂肪有明顯效果。
小肚肚好討厭,每天喝500毫升豆漿消除腹部脂肪。 更年期後 易有腹部肥胖困擾 根據國際期刊「懷孕與不孕」(Fertility and Sterility Journal)的研究報告顯示,更年期後的婦女容易有腹部、臀部肥胖的困擾,美國伯明罕阿拉巴馬大學(University of Alabama)進行了一...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
腰圍瞬減3公分!懶人扭腰瘦身法
2013
12
30
16:24
【資料來源/美忍者木土さや】 2013年12月23日 09:30 天氣變冷,食欲大增之際,也不小心讓體重增加了……大家有遇過這樣的情形嗎?隨著年齡的增加,肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此,還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧!這次要向大家介紹的是可以輕鬆減肥的懶人瘦身法!
(圖片提供/美忍者) 腰圍與年齡一起增長的原因 (1) 骨盆的歪斜與虛冷症 包包只背同一邊、坐著時不知不覺就會翹腳等等,長年的壞習慣會引起骨盆的歪斜。而因骨盆歪斜,內臟的位置也跟著下移,肥肉就容易積在腰圍或臀部。此外,如同大家所說的「不要讓肚子著涼了」,腹部著涼的話子宮也會跟著著涼,為了保護子宮,身體就會容易累積脂肪...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(1)
【瘦飲食】放心吃火鍋 6 招平衡熱量不發胖
2013
12
17
16:28
iFit 愛瘦身 – 2013年12月11日週三 台北標準時間下午12:12 相關內容 看相片 【瘦飲食】放心吃火鍋 6 招平衡熱量不發胖 當朋友們相約去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨時,正在減肥中的「你」,總是進退兩難、遲遲不敢答應嗎? 生活中難免有聚餐、大吃大喝的日子,如果通通拒絕,未免太不近人情,也太辛苦了。 害怕熱量爆表的你,只要掌握以下六點小技巧,就能有效減少熱量攝取唷! ◎ 菜肉分離巧喝湯 ◎ 烹煮火鍋時,建議把菜和肉分開煮,想喝湯時可喝煮菜和海鮮的那一鍋,少油又鮮美。撈湯的時候可以先讓湯沸騰,讓油往兩邊跑,撈中間清澈少油...
繼續閱讀»
分類:
愛瘦身
/
留言(0)
上一頁
«1
19
20
21
22
23
下一頁