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貧血易疲倦、暈眩 5招提升鐵質吸收
2014
02
17
19:34
優活健康網 – 2014年2月16日 下午5 看相片 貧血易疲倦、暈眩 5招提升鐵質吸收 (優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣13至34歲女性是缺鐵高風險一族,很多女生從小習慣了站起來就頭暈。根據國民健康局衛生福利部調查顯示,國內女性從四歲以上,就可能潛藏貧血問題,貧血分成兩種:地中海型與缺鐵性貧血,前者屬於遺傳性基因缺陷,後者則是一般女性較常見問題。 有效預防貧血 5招聰明補鐵 女性進入青春期後,因為每月生理期造成血紅素及鐵質流失,如果再加上飲食不均衡,就很可能得到缺鐵性貧血。症狀輕者,常有疲倦、暈眩、體能差、走路或爬樓梯會喘、甚至心悸等不適;嚴重者會有嗜睡、...
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幫免疫力加分!5類超強食物
2014
02
10
15:33
【華人健康網 記者羅詩樺/台北報導】 2013年5月6日 10:00 明明沒有做什麼事情,可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次,或是稍微著涼就生病了,身體的免疫力似乎難以發揮作用,甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實,這可能是身體免疫系統不夠有力的關係,生活中可見許多增強免疫力的食物,平日多補充,能改善身體免疫力。
優酪乳是替免疫力加分很好的食物,可增加腸內益生菌,刺激腸胃蠕動。 1. 生薑、辣椒、大蒜 辛香料大多都能促進身體新陳代謝,像辣椒中的辣椒素,會使人體分泌神經傳導物質腦內啡,而腦內啡具有提高免疫力的作用;而生薑所含有的姜酮醇有促進血液循環、提升免疫力功效,因此在快感冒時煮薑湯來喝,就能祛寒、避...
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別吞白飯!魚刺梗噎急救3原則
2014
01
30
13:31
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2014年1月30日 10:30 年年有魚(餘)!為了祈求財物年年有剩餘,每到農曆春節,家家戶戶一定準備魚料理,但醫師提醒吃魚時需仔細挑掉魚刺,別因興奮聊天而疏忽導致魚刺下肚,嚴重時甚至可能刺穿腸胃道引發併發症。一旦不慎誤食魚刺,應把握急救3原則,千萬別急著「吞白飯」,以免擴大危害範圍。
醫師提醒,過年期間吃魚應仔細挑掉魚刺,避免因心情亢奮而不慎將魚刺吃下肚,進而引發腸胃併發症。 魚刺梗住食道 嚴重恐腸胃穿孔大出血 許多民眾都有被魚刺哽到的經驗,但可能認為只是暫時性吞嚥困難、不是什麼大病,但對腸胃科醫師而言,食道異物或魚刺穿刺食道都算是腸胃科急症,用胃鏡取魚刺時更是戰戰兢兢! 台北...
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小蘇打牙膏能美白?敏感性牙齒不宜
2014
01
23
14:51
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2013年3月8日 10:30 擁有一口健康潔白的皓齒是多數人的夢想,有的人尋求專業牙醫師的協助,但也有些人選擇聽信謠言,將小蘇打粉和食鹽,加水混合成膏狀,以牙刷沾取後清潔牙齒,進而達到變白的效果。不過,牙醫師表示,這類偏方可能造成敏感性牙齒,甚至導致牙周病,建議還是使用合格的牙膏較適當。
有人為牙齒美白,自行將小蘇打粉、食鹽和水調製成牙膏使用,不過蔡珍重牙醫師認為這樣不僅無法使牙齒變白,反而會造成敏感性牙齒。 坊間流傳將食用小蘇打粉和食鹽以2:1的比例,和水調成膏狀,可代替牙膏,達到清潔口腔和美白牙齒的效果。目前經醫學實驗證明可美白牙齒的成分主要是過氧化氫,利用氧化還原的原理,使牙齒變白...
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改善口角炎 單吃B群非萬能
2014
01
22
10:59
14年01月22日
嘴唇常摩擦也會引起口角炎。 口角時常破皮發炎,光補充B群可能不一定有用。皮膚科醫師鄭惠文表示,口角炎的成因除了免疫功能低下、維生素B缺乏等因素,也易因上下嘴唇局部摩擦而破皮,或嘴角不潔、常抿嘴的人恐造成口角潮濕引起細菌感染,單靠吃B群無法改善,預防仍要從維持衛生習慣做起。 口角炎是皮膚科常見的疾病,鄭惠文醫師表示,多因免疫功能低下、缺乏維生素B、嘴角摩擦或葡萄球菌、念珠菌等細菌感染引起,補充B群僅能針對營養不足,或改善免疫功能低下,但對嘴唇容易局部摩擦而引起口角炎的患者沒有幫助。 吃B群僅能改善部分口角炎成因。 進食完 保持嘴角清潔 常有口角炎者,鄭惠文醫師建議,吃完東西後要保持嘴唇、嘴角的乾淨,以免滋生細菌。冬天氣候較乾...
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口腔也要排毒!「油漱法」3好處
2014
01
16
15:36
作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2014年1月16日 上午10:12 相關內容 看相片 許多病源都跟口腔有關,做好口腔排毒,有助預防許多疾病與症狀。 都說「病從口入」,許多病菌都是經由口腔進入身體,造成身體免疫系統受到破壞,進而導致許多疾病的產生。在印度有一種留傳千年的自然療法叫做「油漱法」(Oil Pulling),可以幫助減少牙齒間細菌、病毒的滋生,進而改善口腔健康、促進身體健康;美國《赫芬頓郵報》更有專家指出,此種天然療法可以達到3大療效,包括讓牙齒變白、皮膚變好等。 「油漱法」又稱為油拉或油拔法,源自於古印度的阿...
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濃縮果汁比可樂甜! 喝過量不益健康
2014
01
15
14:53
TVBS – 2014年1月14日 下午10:04 相關內容 看相片 濃縮果汁比可樂甜! 喝過量不益健康 現代人生活忙碌,沒什麼機會吃蔬菜水果,以為多喝濃縮果汁就能補足營養嗎?營養專家說,其實濃縮還原果汁,熱量比可樂還要高,喝太多,等於把大量糖份喝下肚,即便是百分之百現榨的果汁,專家也說, 裡面缺少膳食纖維,「一日五蔬果」的健康原則,千萬別只以果汁來取代。 新鮮現打果汁,看起來既美味又營養,一口接一口喝下肚,有益健康,不過現代人為了省麻煩,乾脆買現成的濃縮果汁,這下可就不妙。 營養師:「鳳梨汁10匙糖,蘋果汁9匙糖,還有一份柳橙汁有六匙糖,而一杯檸檬汁含糖量比可樂還多。」...
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氣虛寒性體質 喝茶飲防感冒
2014
01
13
14:29
2014年01月13日 冬天是感冒流行的季節,中醫師鄧雲立說,氣虛及寒性體質者因體溫稍低,血液循環和免疫力較差,比一般人較易感冒,提醒出入公共場所,可戴口罩預防病毒,若出現流鼻水、喉嚨痛等症狀,應趕緊就醫。鄧醫師也設計2道中藥茶飲,有助提升陽氣和加強身體免疫力。2道茶飲做法相同,將材料丟入杯中,加500c.c.熱水沖泡,燜約15分鐘即可飲用,可反覆沖泡至味淡為止,一天以兩帖為限。
【黃耆白朮補氣】 適用對象:平常容易疲倦、中氣不足、大便稀軟等的氣虛體質者。 材料:生黃耆15克、防風和白朮各10克。 功效:生黃耆補中益氣;防風健脾補氣、幫助輕微發汗;白朮也具健脾效果。 提醒:此道茶飲可能會使大便乾硬的...
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4個方法快速解決冬季便秘
2014
01
10
16:31
冬季天氣寒冷,因為飲食結構發生變化,很多人都容易出現便秘的情況,下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個排毒方法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看哪些排毒方法好吧。
▲試試敲帶脈: 方法很簡單,你躺在床上,然後用手輕錘自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意。一般就是睡覺之前錘,第一次錘完了,第二天還沒有什麼反應,但是到了第叁天就開始排山倒海的拉肚子了,非常神奇。 ▲便秘問題常常困擾著我們,養成小習慣就可以避免拉不出的困擾。 一般來說,如果便秘去除疾病和藥物的問題,大多是因為飲食不正常或是作息不規律。還有一些方法或是吃某些東西是可以幫助排便的,若有輕微便秘的症狀,最好不要輕易地吃瀉藥或是灌腸,久而久之會讓腸道蠕動的功能減弱。 ▲便秘時...
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幫免疫力加分!5類超強食物
2014
01
06
14:15
【華人健康網 記者羅詩樺/台北報導】 2013年5月6日 10:00 明明沒有做什麼事情,可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次,或是稍微著涼就生病了,身體的免疫力似乎難以發揮作用,甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實,這可能是身體免疫系統不夠有力的關係,生活中可見許多增強免疫力的食物,平日多補充,能改善身體免疫力。
優酪乳是替免疫力加分很好的食物,可增加腸內益生菌,刺激腸胃蠕動。 1. 生薑、辣椒、大蒜 辛香料大多都能促進身體新陳代謝,像辣椒中的辣椒素,會使人體分泌神經傳導物質腦內啡,而腦內啡具有提高免疫力的作用;而生薑所含有的姜酮醇有促進血液循環、提升免疫力功效,因此在快感冒時煮薑湯來喝,就能祛寒、避...
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