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快走與慢跑減重優劣評比 快走大勝!
2014
03
25
15:19
優活健康網 – 2014年3月24日 上午8:00 (優活健康網記者陳承璋/採訪報導)全民努力甩油的時刻,你用對方法減重了嗎?相信許多剛開始制定減重計畫的民眾,實行前幾天,都會異常勤奮,且死守計畫表,但隨著時間流動,減重意志便開始被以下詞彙給消磨殆盡:「工作好累,不想跑步」、「跑步好累,還會全身痠痛」還有「仰臥起坐、伏地挺身,好麻煩」,但你知道,其實減重不需要那麼「激烈」嗎?台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出,減重反而不推薦慢跑或激烈運動,最推薦則是「快走」。 快走與慢跑在降血壓、血糖、膽固醇 效果一樣 先往前翻閱,沒多久之前由「美國心臟學會」所發表的研究指出,快走跟慢跑,其改善身體高血壓、高膽固醇、糖尿病的效果上,幾乎是一模一樣,...
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冰皮香蕉湯 潤腸通便一級棒
2014
03
20
14:58
作者: 圖文提供/時報文化 | 華人健康網 – 2014年3月20日 上午8:00 香蕉幾乎含有所有人體所需的維生素和礦物質,更是潤腸通便、潤肺止咳的佳果良藥。傳說佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而智慧倍增,最終得道成佛,因此香蕉被稱為「智慧之果」;香蕉還是歐洲人眼中的「快樂之果」,其能安撫神經、安神助眠、使人心情愉快。 對喜歡水果的人來說,香蕉的滋味和益處總是可以舉出個十百種,而不喜歡水果的人卻怎麼也不肯吃上一口。。就拿我的朋友梁先生來說,從前他就不喜歡吃香蕉。但他有個毛病,每次到秋冬時節就容易便秘,在便秘的同時還會不斷的咳嗽。 從中醫角度來看,秋冬季節本身就是燥邪橫行...
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7NG用藥行為 紅藥水恐釀汞中毒
2014
03
18
13:54
2014年03月18日 一出現傷口就點紅藥水,當心過量引起汞中毒,許多國人以為正確的用藥習慣,可能要踩下剎車!亞東醫院藥品調劑科主任江宏彬指出,類似在傷口擦紅藥水或雙氧水的錯誤觀念,還有如貼布併用消炎藥、胃痛頻吃胃散等,建議向藥師諮詢,避免自行用藥出錯傷身。
NG1 傷口點紅藥水雙氧水 後果:紅藥水含汞刺激傷口易留疤,過量恐引起汞中毒;而雙氧水中含有過氧化氫,易造成組織內蛋白質變性,嚴重將引起組織壞死。 正確:有傷口時可先用生理食鹽水沖洗,再塗上優碘治療。 NG2 貼布併消炎藥使用 後果:西藥痠痛貼布與消炎藥成分多為非類固醇消炎止痛藥如Diclofenac,併用無助加速藥效,反容易增加肝臟負擔。 正確:可分別單一使...
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台女不做抹片5大原因 婦癌篩檢地圖公布
2014
03
07
20:43
2014年03月07日
我好害怕罹癌喔!(設計對白) 明天是三八婦女節,國健署昨(6)日公布台女不做抹片前5名原因,自認「身體健康幹嘛做」佔42.5%居冠,其次依序為「太忙沒時間」佔20.1%、「羞於抹片」佔14.4%、「年紀大了不用做」佔12%、及「已停經不用做」佔6%;另也公布乳癌和子宮頸癌的篩檢地圖,北部共有5縣市婦癌防治入選前3名、中部有2縣市、東部2縣市,而南部僅1縣市入選,顯示南部包括台南、高雄、屏東的婦女,篩檢仍有待加強。乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示,子宮頸癌和乳癌為國內兩大婦癌,若拖到中晚期才發現,不僅增加治療困難度,死亡率也倍增。 報導╱林明佳、黃子倫 攝影╱施偉平 22縣市婦癌篩檢地圖 針對台灣南、北部出現明顯的篩檢落差,國健署癌症防治組...
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9個要點 癌症病患不可不知
2014
03
06
16:27
作者: 圖文提供/高寶書版 | 華人健康網 – 2014年3月4日 下午9:06 為了不讓病患和家屬接受手術或抗癌藥物的治療後,才開始後悔「事情不應該變成這樣」、「我沒聽說會有這樣的事」、「一點效果也沒有」。日本菊池寬賞得主近藤誠醫師整理出九個要點,告訴你醫師建議的癌症治療背後有什麼謊言,千萬不要上他們的當。 ①身體還好好的,便不可能只剩下三個月或半年的壽命 如果一個人還有精神,可以好好走到醫院看病,卻在初診便被醫師告知只剩三個月或半年可活,代表他在說謊。才第一次見面,就判斷一個人剩多久可以活是不可能的。即使癌細胞已經轉移,只要病患還沒出現自覺症狀,食慾也很正常,那麼放任癌症不治療,半年至一年內也...
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5惡習 恐傷子宮害不孕
2014
03
03
15:06
當心月經一來就痛 2014年02月28
月經來,好痛!(設計對白) 女性同胞請注意!肥胖不忌口、節食猛減肥、不安全性愛、久坐少運動、愛冰冷食物5大壞習慣,恐損傷子宮機能。中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,減肥不當、體重過重等恐影響排卵功能,而不安全性行為更易增加陰道、骨盆腔感染風險;中醫師張文馨則指出,久坐缺乏運動、愛吃冰冷食物等,氣血循環易不暢,當心月經一來就痛,長時間同樣影響子宮機能。 報導╱黃子倫、王璐華 攝影╱高凱新 部分圖片╱資料照片 對想懷孕的女性們,郭安妮醫師提醒,體重過重仍不忌口,與盲目減肥者,是最常見影響排卵機能、傷害子宮的兩大行為;而像多重性伴侶、性行為未做好安全措施,也大大增加性病與細菌感染風險,恐連帶感染骨盆腔、傷害子宮。另外,張文馨醫...
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研究:運動前喝咖啡 能防皮膚癌
2014
02
27
15:39
【華人健康網 記者羅詩樺/台北報導】 2014年2月20日 15:29 聽說過運動前喝杯咖啡對於減重、燃脂更有幫助,但有聽說過運動前喝杯咖啡,也能預防皮膚癌的形成嗎?美國一項針對咖啡因與運動關聯性的研究發現,咖啡因加上運動,預防皮膚癌效果更佳,不過也不建議民眾因此在運動前大量喝咖啡,小心反而引起身體其他的負面危害。
咖啡因可以幫助抵抗身體內的發炎反應,搭配運動對於身體也有益處。(攝影/洪毓琪) 紫外線致皮膚癌 咖啡因預防腫瘤形成 根據美國《時代》(TIME)雜誌網站報導指出,美國紐澤西州羅格斯大學(Ernest Mario School of Pharmacy at Rutgers University)的研...
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長壽飲食藏秘 日韓愛海帶養生
2014
02
21
15:44
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2013年6月27日 11:30 海帶的營養價值豐富,是日本人和韓國人長壽的秘訣之一,無論是涼拌、煮湯或滷淡菜,都是餐桌上經常可見用海帶做的美食。營養師表示,海帶具有延緩身體老化、預防慢性病發生的好處,對長壽和健康有加分作用,但碘含量很高,甲狀腺機能亢進患者應減少攝取量。
海帶含有豐富鈣質、甘露醇、硒及葉綠素等營養素,是日韓民眾餐桌上的必備養生食材。(攝影/黃志文) 海帶營養豐 降血壓防心病 海帶含有蛋白質、纖維質及微量元素和礦物質,包括葉綠素、維他命C及B1、鈣、鐵、磷、鈷、硒、多醣類、藻膠酸和甘露醇等。 大千綜合醫院營養師李玉彩表示,甘露醇(Mannitol)又稱D...
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222飲食原則 遠離肝包油
2014
02
20
16:01
作者: 邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年2月20日 上午5:50 中國時報【邱俐穎╱台北報導】 脂肪肝成為國人普遍文明病,專家提醒,保肝之道可掌握「222原則」,即「2好」好油、好蛋白質、「2少」少碳水化合物、少糖、「2高」多攝取如全穀類、南瓜、番茄、綠花椰菜等高B群及高抗氧化食物,才能擊潰脂肪肝。 肝病防治基金會副執行長粘曉菁指出,脂肪肝比例攀升和近年國人肥胖率增加息息相關,護肝應從控制體重著手,另膽固醇、三酸甘油脂也應維持在理想範圍,臨床發現很多體型偏瘦的脂肪肝患者,多有膽固醇、三酸甘油脂偏高問題。 醫師鄭乃源表示,飲食把關也是預防脂肪肝的另一要務,日常飲食應減少攝取含反式脂...
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變成野蠻女友是有原因的!抑制不耐煩的4個處方箋
2014
02
19
14:58
美忍者 – 2014年2月12日週三 台北標準時間下午6:32 是不是無法對男友溫柔,容易吵架呢? 因為無法停止的不耐煩而傷到對方的人應該也不在少數吧? 但是,不耐煩不僅不可愛,對美容也是有扣分作用的。這回,要來看看這樣不耐煩的原因以及對策。 ■無法停止的不耐煩PMS的可能性很大 所謂的PMS就是經前症候群。生理期前會出現不耐煩與消極的心情、肌膚的粗糙、肩膀僵直、便秘、身體不適等症狀。說不定自己也無法停止的不耐煩,其原因是PMS的可能性很大! 月經前因為荷爾蒙的變化,會變得易怒。 要怎麼區別自己的不耐煩是不是PMS的關係,首先就是了解不耐煩的時期。若是妳的不耐煩僅是在生理期前出現的話,那麼就幾乎可以斷定是PMS了。那麼,接下來...
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