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健康網》傳染病季節來臨! 中醫推8招「夏季防疫法」
2021
06
24
11:15
〔健康頻道/綜合報導〕夏季來臨,人們除了要忍受台灣較為悶熱的天氣外,還需要預防許多傳染病的發生,中醫師指出,除了現正發燒的武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)外,腸胃炎、登革熱等也都是夏季常見的傳染病,因此日常生活中的各項習慣,將成為保護健康的關鍵。 台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,由於夏天溫度較高,病菌也會較活躍,尤其腸胃炎最為流行,其症狀主要是水瀉和嘔吐,有些則會伴隨頭痛、發燒、腹部痙攣、胃痛、噁心、肌肉酸痛等,約持續1-10天,會依患者感染的病毒種類及個人免疫力而有所不同。 雖然腸胃炎不太有危險性,通常也不會留下長期後遺症,但樓中亮提醒,對嬰兒或年長者、免疫力不良的患者來說,腹瀉及嘔吐容易導致脫水及電解質不平衡,嚴重...
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健康網》罹患青光眼難察覺? 醫揭「這5類」民眾要特別注意!
2021
06
23
11:11
〔健康頻道/綜合報導〕青光眼是造成失明的原因之一,且當下大多沒有症狀,因此要即時發現不太容易。眼科醫師表示,青光眼若不治療會導致失明,對此提醒5種危險因子的民眾,要特別注意,定期到門診追蹤。 基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文表示,並不是所有民眾都會得到青光眼,但以下這幾種危險因子的人需要特別注意: 青光眼家族史 青光眼的遺傳模式大部分為顯性遺傳,故家人若有青光眼,得到青光眼的機率會比一般人高。 老年人 青光眼的發生率隨著年紀的上升而增加。根據統計,青光眼在70歲以上族群的發生率是40歲人口的3-8倍。 眼壓高 眼壓就是眼內的壓力。眼壓高是青光眼重要的危險因子,眼壓高會壓迫視神經,導致視神經的壞死。眼科醫師治療...
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健康網》刷掉牙菌斑要多久? 乾淨清潔有「4步驟」
2021
06
22
11:09
〔健康頻道/綜合報導〕每天刷牙卻還是得到牙周病、蛀牙嗎?根據衛福部牙周病健康照護手冊提及,造成牙周病最主要的致病源是細菌及牙菌斑;對此,米羅牙醫表示,正確清潔牙菌斑,建議至少要刷10-15分鐘。 考量一般民眾刷牙要刷到10分鐘,相對困難。因此,米羅牙醫診所在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文分享,只要做好以下4步驟,也可以有效清潔、打擊牙菌斑。 ●步驟1:1天刷牙2-3。 ●步驟2:1次最少5分鐘。 ●步驟3:每顆牙齒刷20下。 ●步驟4:由左至右、由前到後。
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心臟疼痛都和手臂有關!一招手臂按摩促進體液順暢循環
2021
06
21
19:52
【早安健康/原秀文(專業健身教練)】 前臂、小腿,是改善全身循環的關鍵
前臂、小腿是使體液循環更順暢的重要部位,屬於有助心肺功能的肌肉。 有一種說法是,小腿是人體的第二個心臟。由於體液會隨著地心引力而流向下肢,小腿則具有將那些體液擠壓回心臟的作用。同樣的道理,前臂也擁有與小腿相同的功能。 以我個人的經驗為例,鋼管舞是需要頻繁使用手臂的舞蹈,過去擔任職業舞蹈家期間,我也曾因為跳得太過激烈,導致手臂或肩膀無法抬高,脊柱隆起、脖子變粗的問題。為了消除這些症狀,我試著自我訓練,企圖解決手肘至手腕等關節的循環堵塞。那時,我就確切體認到「排除障礙後,大量體液流進軀幹」的感受。 心臟疼痛都和手臂有關?...
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健康網》膳食纖維怎麼吃才夠? 營養師:「這樣做」吃好又吃滿!
2021
06
21
11:05
蔬菜中含有膳食纖維,不止能解便祕,還有助於降膽固醇、控血糖等多項好處。(圖取自Freepik) 〔健康頻道/綜合報導〕膳食纖維不止能解便祕,還有助於降膽固醇、控血糖等多項好處。但該吃什麼又該如何吃,對此營養師分享了一天能攝取足夠膳食纖維的方法,同時提醒除了份量攝取足夠之外,食物的多樣性也同等重要。 雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享,膳食纖維不僅僅存在於蔬果,全榖雜糧中的糙米、燕麥、裸麥、全麥製品、藜麥、鷹嘴豆、紅豆、綠豆、番薯、馬鈴薯等根莖類,豆類食物中的黃豆、黑豆、毛豆,堅果種子裡的核桃、杏仁果、腰果、松子、南瓜子、芝麻、亞麻仁籽也都擁有膳食纖維。 膳食纖維的好處有提升飽足感、穩定血糖、幫助...
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退化性關節炎「蹲下去就站不起來」 醫:6大招可改善
2021
06
18
23:47
文/劉育志醫師(照護線上)
退化性關節炎是極常見的問題,根據衛生福利部�...
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獨/哪些人才需要吃「B群」?藥師:符合2條件可以不用吃
2021
06
17
22:44
記者陳弋/台北報導 《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議,一名網友自稱飯後吃了一顆B群,竟遭醫學系朋友嗆沒常識又浪費錢,「人體能吸收的維生素、礦物質就這麼多,吃B群只會把多餘的排出來」。對於普羅大眾來說,服用B群真的是多此一舉嗎?藥師直言:「不見得!」
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大腸鏡「低渣飲食」怎麼吃?美女營養師1張圖秒懂地雷食物
2021
06
16
22:41
記者陳弋/台北報導 癌症是國人10大死因第一位,其中大腸癌更是連續多年位居10大癌症發生率的首位,不少名人因大腸癌過世。想要防治大腸癌,「定期篩檢」是重要的一環,做過大腸鏡的人可能覺得檢查前強制「低渣飲食」很麻煩,到底甚麼不能吃,腦中沒有清楚的圖像。美女營養師高敏敏今天要透過圖卡清楚告訴大家,什麼可以吃,甚麼不能碰。
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一舉手就好痛!「五十肩」害她綁頭髮前必須深呼吸
2021
06
15
22:39
記者陳弋/台北報導 罹患「五十肩」的民眾,一舉手就會痛!南投一名45歲的林小姐某日發現自己左肩疼痛,手舉不高,漸漸發現自己穿內衣無法順利扣上扣子,也無法梳頭髮,想綁頭髮還要先深呼吸才能動作,甚至睡覺翻身壓到就會痛醒,就醫後才知道自己得了五十肩。
▲患者術後可高舉手臂和醫師「give me five」。(圖/南投醫院提供) 南投醫院骨科林昱成醫師說明,五十肩又名「沾黏性肩關節囊炎」,因為關節囊發炎、沾黏、纖維化,導致關節活動空間受損,影響生活品質。五十肩好發於40~60歲的民眾,確切起因未明,可能與先前肩膀外傷或手術有關�...
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水果之王!奇異果黃vs綠差很大?營養師揭密:2種人少吃
2021
06
14
11:52
記者劉沛妘/台北報導 奇異果擁有「水果之王」的美名,不僅營養價值非常高,酸酸甜甜的口感更廣受民眾喜愛。而市面上常見有綠色奇異果和黃色奇異果,究竟兩者健康價值差別在哪?《三立新聞網》訪問到營養師夏子雯,她指出,奇異果可抗癌也防便秘,另外,有2種人要注意別吃太多奇異果!
▲奇異果擁有「水果之王」的美名,不僅營養價值非常高,酸酸甜甜的口感更廣受民眾喜愛。(圖/記者馮珮汶攝影) 夏子雯表示,奇異果屬於低GI水果,一顆熱量僅約60大卡,適合許多減重的人食用,而奇異果更是「高纖維水果」,100g的綠色奇異果膳食纖維高達2.7g、金黃奇異果膳食纖維1.4g,「吃1顆綠色...
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