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走路增強記憶力、早上運動提高專注力!藏醫的3個活腦秘方大公開
2021
05
10
15:58
【早安健康/洛桑加參】 變聰明不用吃聰明藥,就靠這幾招 醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好,還是晚上運動好?要是我,我寧願選早上。這樣比較「划算」。 早晨先運動,再去上學或上班,專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代,誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼,都比別人更有勝算。 白天屬陽、夜晚屬陰,人身小宇宙,配合自然界陽氣生發,比較激烈、屬鍛煉性質、增強肌力的運動,最好在白天進行。夜晚想運動也不是不可以,像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的,我覺得更適合一些。 再來說說記憶力的改善。除了別讓腦過勞、睡飽睡好之外,經常散步、勤快走路,對大腦也有很好的活化效果。若每次都走不同路徑,刺激腦神經元產生新連結,還能預防失智。 (編輯推薦:日...
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35歲男自行車環島 回家竟手麻無力、就醫才知這裡出問題
2021
05
07
23:23
記者李鴻典/台北報導 35歲陳先生,日前自騎單車環島旅遊後,出現兩手麻痛,手部精細動作無力。雖至診所做頸部牽引治療,一個多月仍未見改善,因此至新竹台大分院新竹醫院求診,經安排神經電學檢查,診斷為單車手麻痹,即所謂的手腕尺神經損傷。 台大分院新竹醫院復健部林樞寰醫師表示,近年來,騎自行車運動已經成爲台灣熱門的休閒活動,不但可以享受美好風景而且有益身體健康。加上最近因疫情影響無法出國,很多人選擇騎單車環島旅行。長距離的自行車活動,雖有其樂趣、益處,但若不注意,可能會造成運動傷害。
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常被誤認老人慢性病 多發性骨髓瘤侵襲銀髮族
2021
05
06
23:21
文/黃心瑩/健康醫療網 96歲的吳爺爺,上了年紀依然精神奕奕,有些腰酸背痛也不以為意,認為是老化的正常現象,接受骨鬆治療卻沒有成效,轉診至血液腫瘤科才確診是多發性骨髓瘤。第一線用藥治療2、3個月效果不彰,換二線口服標靶藥物到現在4年多,成效良好,沒有症狀,連驗血都驗不到癌指數,今年101歲的他還能自己出門,甚至還能騎腳踏車。高雄榮總血液腫瘤科主治醫師洪英中表示,雖然多發性骨髓瘤聽起來可怕,但積極治療效果都很好,而且越早發現治療效果越好。
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橘子「從裡到外」都是寶!抗癌又助排便 專家:2種人少吃
2021
05
05
23:20
生活中心/劉沛妘報導 酸酸甜甜的橘子,是不少人的最愛,而在台灣橘子又分有許多品種,有椪柑、海梨(桶柑)和茂谷柑等,不過你知道其實吃橘子好處多多嗎?美女營養師夏子雯表示,橘子含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助排便,還含有多酚能抗癌,不過須注意的是,有2種人要少吃橘子。
▲橘子含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃�...
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NOW健康/水產常見魚類組織胺、河豚毒素中毒
2021
05
04
23:18
文/陳如頤/NOW健康 鮪魚、鮭魚、旗魚、鰹魚等「青皮紅肉」的深海魚含有豐富的營養,成為許多家庭餐桌上的海鮮佳餚,不過,毒物科醫師提醒,天氣逐漸炎熱,購買後,務必妥善分包冰存,分次取出,解凍後食用,以免引發組織胺中毒。
根據食藥署108年食品中毒資料,在所有天然毒素中,以「組織胺」所引發的中毒機率最高,主要在於四面環海,漁產豐富,只要氣溫一高,又未冰存,就會提高中毒風險。 台北榮總內科部臨床毒物科主治醫師楊振昌表示,組織胺是在新鮮度差或腐敗...
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大姨媽晚來先別驚!可能是這8大原因 4類催經食物報你知
2021
05
03
23:12
生活中心/周羿彣報導 女孩子每個月都會為生理期煩惱,偶爾晚來還會心驚膽戰,擔心自己是否懷孕了,美女營養師高敏敏就分析了「月經晚來的8大原因」,可以自我檢視是否有這些因素作祟才會導致「大姨媽」不規律或晚來,同時也推薦了4類催經食物,可以抗壓、穩定賀爾蒙、幫助月經穩定等,如果真的不放心也可以去找婦產科醫師說明狀況。
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年輕人最嚴重! 專家:5成慢性腎臟病患忽視三高恐洗腎
2021
04
30
23:25
記者許書萓/台北報導 依據國民健康署「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」,國健署今(11)日公布,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。慢性腎臟病發展至後期需要洗腎,108年健保門診透析治療花費達533億元,約占健保總預算6.9%。國民健康署賈淑麗代理署長強調,高血壓、糖尿病及高血脂(簡稱三高)不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一,也是慢性腎臟病的併發症,呼籲已經罹患高血壓、糖尿病的民眾更應該依照醫師處方正確用藥,妥善治療,才不會因為長期血壓、血糖過高,嚴重傷害腎臟,而走上洗腎之路。
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早上第1杯「救命水」不要這樣喝 醫勸:到老都後悔
2021
04
29
23:23
生活中心/綜合報導 一般人常在斟酌「吃什麼」、「怎麼吃」,卻很少為「喝水」花心思,別看喝水事小,喝水的時間、量多或量少,都攸關健康。據中國中醫科學院教授楊力指出,早上起床的第一杯水有助血液循環,不過,如果喝錯恐造成血液濃縮,甚至增添身體負擔。
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高麗菜營養價值高 有益心臟健康還可以緩解便秘!
2021
04
27
23:21
文/喬依絲/草根影響力新視野 大火快炒、汆燙、涼拌、醃漬,高麗菜的多元化料理方式受深家庭主婦的喜愛,不僅美味好吃,最棒的是高麗菜營養價值高,可帶來許多健康益處。高廲菜屬於十字花科蔬菜,美國克利夫蘭診所(世界最著名醫療機構之一) 營養師Maxine Smith建議料理高麗菜時應避免長時間烹飪以防止營養流失,快炒或是拌入沙拉等會是比較適合的方式。
富含維生素C 橘子、檸檬並不是獲取維生素C的唯一途徑,高麗菜也是很的選擇,它所含是維生素C含量極高,提供了國人膳食營養素建議攝取量的70%。維生素C可幫助身體從所吃的植物性食物中吸收鐵,製造膠原蛋白以幫助傷口癒合,並增強免疫系統以避免受疾病的侵害。 纖維的絕佳來源 如果想從飲食中...
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麵攤、小吃店都有的「它」! 竟然是最強排毒蔬菜
2021
04
23
23:15
生活中心/陳佳鈴報導 毒素無所不在,人體常常靠著飲食排毒,或者以食療的方式強化身體排毒系統,將體內毒素順利排出。只是食療排毒,到底該吃甚麼東西?酵素?維他命?亦或其他中西藥產品?其實專家表示,有一種蔬菜,是連最平凡的小吃攤都有,最強的是,還能將將囤積在腦部的重金屬排出。
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