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害失眠「5大地雷物品」!床頭有它最恐怖恐大病纏身
2021
03
22
23:25
生活中心/陳佳鈴報導 夜晚有良好的睡眠,對壓力大、工作繁忙的現代人來說,極為寶貴重要!不過有專家研究,想要一夜好眠,床邊或床頭櫃可不能放這「5種東西」,雖然這些「東西」都非常實用方便,但只要放久了,怎麼睡都會大大影響健康。 ▲想要一夜好眠,床頭應該避開這五大地雷物品。(圖/PIXABAY) 專家表示,現代人講求舒適度,床上周圍都會擺置柔軟的靠墊,又或怕遲到,床頭也少不了鬧鐘等物品。很多人覺得把這些東西放在床頭覺得很方便,但是大家也許不知道,這些「方便」拿的東西很有可能一直影響著大家的健康。專家表示,第一種最要避開的地雷物品救是「靠墊」。睡覺時靠墊堆在床頭,但增高10公分高度以上,不但對頸椎及睡眠都有影響,墊枕還會藏匿一些病原微...
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養生保健
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吃菠菜防肺癌護心血管!營養師曝加1食材補鐵、挑菜6技巧
2021
03
19
22:50
生活中心/綜合報導 被譽為「蔬菜之王」的菠菜,不管清炒、煮湯都好吃,而且說到補鐵第一個想到的蔬菜就是「菠菜」!因內含豐富的β胡蘿蔔素、鐵質、膳食纖維、維生素A、C、K、葉酸,能抗氧化、助消化、預防心血管疾病及骨質疏鬆症等作用。醫學研究上也發現,菠菜中的鎂可促進肺部健康,每天吃菠菜,還可降低一半罹患肺癌的機率。
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「會睡覺」才能更長壽!專家曝:睡前千萬要注意「這4點」
2021
03
18
22:54
生活中心/綜合報導 睡眠品質的好壞,與我們的身體健康息息相關,只有維持良好的睡眠習慣,才能調節好生理機能、增強體質,減少生病的頻率。生活健康專欄「護士網一點號」就提到,人在睡覺時,有4點事項千萬要注意,只要能夠確實遵守,養成習慣,就會比別人更加長壽。
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過年喝酒容易胖?中醫:超過「這些量」要注意 下酒菜更肥
2021
03
17
22:46
生活中心/詹婷惠報導 馬上就是農曆新年,長達7天的假期裡多少都會探親、訪友,小酌的機會也不少,甚至可能一連喝上好幾攤,日前,中醫師在臉書分享,喝酒需注意每日攝取量、不發胖的攝取量、下酒菜熱量、以及1週最多喝3天的提醒,讓讀者避免因喝酒發胖,過一個更健康的年節。
▲過年探親、訪友,多少都會有小酌的機會。(示意圖/Pixabay) 日前,中醫師陳穎寬在臉書「中醫師 陳穎寬」以「酒怎麼喝才不易發胖」為題發文,陳穎寬提到,最近是尾牙、聚餐高峰期,許多民眾不免喝上好幾攤,如果一定得喝酒,有幾點注意可供參考: 1、注意每日攝取量 陳穎寬表示,有研究顯示,不同酒類在一定的攝取量內,體脂肪不會明顯增加;研究也發現,啤酒攝取量過高,...
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溫差大藏危機!天氣冷直接跳進浴室 小心洗澡「洗到中風」
2021
03
16
22:43
生活中心/詹婷惠報導 天氣多變化,告別前幾日的暖洋洋,天氣將再度變冷,下週二冷空氣報到,鋒面夾帶水氣,北台灣將濕冷,衛福部國健署提醒,溫差大隱藏危機,在寒冷的天氣洗澡有幾項守則,以免引發心血管不適,甚至危及生命安全。
▲溫差大暗藏危機,在寒冬洗澡要特別注意。(示意圖/Pixabay) 國檢署指出,網路上流傳冬天洗澡順序,必須由腳往頭洗,以防中風,但目前並無實證顯示,洗澡順序和腦血管疾病有直接關係,反倒是短時間過於激烈的溫度變化,與腦血管風險較有關。 ▲網路上流傳冬天洗澡必須由腳往頭洗,以防中風,國健署澄清,並無實證顯示。(示意圖/資料照) 國健署提醒,從戶外走進室內,應先讓身體慢慢回暖,再洗熱水澡,避免溫差...
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鹽酥雞當宵夜狂吃半年 年輕女喉嚨卡卡疼痛舌根竟「結石」
2021
03
12
23:10
生活中心/潘靚緯報導 天天吃鹽酥雞當宵夜,很可能因此吃出病來!一名20多位妙齡女子,到醫院耳鼻喉科求診,主訴一個多月前,吃了鹽酥雞曾被骨頭噎到,催吐後還是覺得喉嚨怪怪的,右邊喉嚨後側疼痛,且一直有異物感,換了好多家診所看病都找不出原因,只好到大醫院求診。醫師起初用壓舌板看,沒查出喉嚨有什麼異狀,直到用內視鏡檢查,這才發現女子舌根,竟長了一大顆白色結石。
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NOW健康/血糖控制不佳恐釀不舉 中醫對症治療告別軟男
2021
03
11
23:09
文/陳木森/NOW健康
不舉是所有男人的噩夢,曾有研究指出,糖尿病患如果不控制血糖,會使神經及血管受到影響,造成性功能障礙。中醫師黃慶雲表示,改善性功能障礙除了要對症治療,避免�...
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背面表格「超實用」!美女營養師曝3步驟 一次懂營養標示
2021
03
10
23:05
生活中心/游雅嵐報導 在市面上購買飲料、零食等商品,背面都會標示有營養標示,但滿滿數字,總讓人有看沒有懂。營養師高敏敏22日就在Instagram上分享,如合輕鬆看懂營養標示,只要簡單3步驟,看懂一次受用一輩子。
▲首先要先確認自己的營養標示格式。(圖/營養師高敏敏授權) 「你真的看得懂營養標示嗎?還是最後買東西只看價錢呢?」營養師高敏敏22日表示,目前的法規有2種版本的營養標示。 版本1:每份產品+每100毫升的 •每100公克/毫升:可以快速比較不同商品的每100g差別 版本2:每份產品+每日參考值百分比 •每日參考值百分比:是以每日吃2000大卡為基礎,來看這份產品熱量&營...
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你還洗杯子?菜瓜布「比馬桶髒20萬倍」 這樣做才能殺菌
2021
03
09
23:00
生活中心/詹婷惠報導 每到歲末年終,就是家家戶戶著手打掃的時刻,尤其距離農曆過年不到1個月的現在,相信許多人已經動起來,其中,廚房被視為重災區,英國倫敦大學病毒學教授認為,菜瓜布是廚房裡最髒的物品,甚至有研究指出,菜瓜布細菌比馬桶多20萬倍,若沒有好仔細清潔、除菌,恐讓家人陷於健康危機。
▲每到歲末年終,就是家家戶戶著手打掃的時刻。(示意圖/資料照) 據《早安健康》報導,英國倫敦大學病毒學教授約翰奧福德認為,在廚房裡,菜瓜布是最髒的東西,而廚房殘留的食物、一般的室溫,也是最利於細菌活化的環境,容易遭受沙門氏菌和大腸桿菌侵襲;英國《每日郵報》也有研究報導指出,家用海綿菜瓜布驗出的細菌量,比馬桶多20萬倍,因此,正確清洗菜瓜布...
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小心滿嘴細菌!保溫瓶「這裡」沒洗乾淨 喝了可能會生大病
2021
03
05
23:15
生活中心/詹婷惠報導 隨著環保意識和食安觀念的抬頭,可隨身攜帶、重複利用的保溫瓶,成為許多上班族、學生必備的容器,尤其到了冬天或寒流報到,更是裝熱飲喝的保暖小物,然而,隨著使用時間日久,保溫瓶裡難免堆積水垢、茶垢,有家事達人提醒,清潔若不徹底,恐將細菌喝下肚,病從口入。
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