寶貝來 – 2016年2月8日 上午8:01
超過半數小六學童有近視
國民健康署99年，學齡前兒童近視盛行率調查及台灣地區6-18歲屈光狀況，流行病學調查結果，99年幼兒園中班及幼兒園大班，近視盛行率分別為4.6％、7.1％；國小一年級為17.9％，到了國小六年級，近視盛行率即高達62％，未上國中即有2/3學童近視，顯示學童近視問題日趨嚴重。
國小學童若近視，不加以控制，每年度數約會增加100度
國小學童若近視，不加以控制，每年大約會增加100度；若小一近視時，到了小六就會高度近視 (度數＞600度) ！！ 然而，高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化，甚至可能導致失明。
戶外活動確實可減少近視發生、降低近視度數增加
國民健康署署長邱淑媞表示：102-103年進行研究，結果發現：戶外活動確實可減少，近視發生及降低近視度數增加。每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機會；每週日照時間超過200分鐘；意指每日課間皆有戶外活動，則可減少49%沒近視學童，罹患近視的機率，此結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每週花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似。
已近視的學童若有較多戶外活動，能有效減緩近視度數的增加
國民健康署針對分布於臺灣的北、中、南、東區，總計 1千多位國小低年級；7至8歲學童，進行長達1年追蹤，及進行下課教室淨空，戶外活動計畫(每週戶外活動11小時：W1-W5上午課間下課，每日40分鐘，共200分鐘；每日下午30分鐘，共150分鐘；週末每日2-3小時，即大約11小時)，包括戶外活動時間、下課教室淨空、近視發生及惡化的介入追蹤，結果發現：已近視者有較多戶外活動的學童，1年平均減少；近視度數的增加大約12度，有效減緩近視度數的增加。此結果之發表，獲得國際重視，並榮獲2015年第43屆，美國公共衛生年會頒發Dr. Mel Shipp最佳摘要獎。
戶外活動、接觸陽光日照，可增加視網膜多巴胺分泌及減少眼睛肌肉緊張
預防近視、防止近視惡化，無需花大錢，只要到戶外活動，接觸陽光日照就是預防近視發生、延緩度數加深的最好方法！這個保護作用可能來自於(一) 陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長；(二)戶外遠距離視野，會減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
邱淑媞署長建議家長可帶小朋友，平日及假日多到戶外走走，每天至少2-3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。
協助孩子對抗惡視力，有效護眼6大招，預防近視、有效控制近視度數
1.適當拒絕長時間使用3C產品；每日戶外活動2-3小時以上。
2.未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-40公分距離。
4.讀書光線要充足，坐姿要正確。
5.均衡飲食，天天五蔬果。
6.每年定期1-2次檢查視力。
寶貝來小叮嚀
提醒家中孩子與家長，千萬別在暗處滑手機、平板電腦，藍光更傷眼喔!
Cover Photo／www.shutterstock.com , 責編／Judy
