早的話的人,20歲左右就有了白髮~(驚)
發現白髮的話,在將白髮拔除之前,有應該要做的保養及飲食對策。
那麼就在這裡介紹給你~♪
女性煩惱白髮的年齡,意外的年輕?!
說到白髮就覺得是40幾歲、50幾歲的人才會有,這樣想的人很多吧!
但是最近說到長白髮的人,10幾歲、20幾歲的女性當中有白髮的人也很多。
其中之一的原因就是-減肥☆
女性當中,從小學高年級就開始減肥的人,也不在少數⋯⋯。
這種在知識不足的情況下,極端限制卡路里的飲食,是造成年輕世代白髮的原因之一。
<對白髮有效果的保養飲食①> 首先要充足的營養
我們的身體中,腦部或是心臟⋯⋯等是維持生命必要的器官,有優先將營養送到那裡的機能。
肌膚或是頭髮⋯⋯等即使乾燥,也不會對生命造成影響,所以優先順位很低。
偏食的話,對於皮膚或頭髮會造成不必要的困擾,所以從平時的飲食中注意營養的攝取,是非常重要的事。
毛髮的營養成份如果無法持續地從食物中攝取的話,即使年輕也會變成造成白髮的原因。
要注意喔☆
<對白髮有效果的保養飲食②> 用蛋白質和碘來預防白髮
頭髮的主要成份是蛋白質,因此需要注意每日要攝取足夠的蛋白質。
不只是為了白髮的保養,它也是讓頭髮健康、柔順,不可缺少的營養成份。
洋栖菜或是海帶、海藻、薯蕷昆布⋯⋯等海藻類食物含有大量的碘,對於形成讓頭髮變黑所需的黑色素有很大的功效。
它還有讓白髮的生成速度變慢的功效,所以感到在意的人,就積極的從飲食中多多攝取碘吧!