三招輕鬆吃掉眼袋

2017020121:56

  導語:所謂眼袋,除了先天與病理因素,主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式。想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕鬆鬆遠離眼袋?那就要先弄清楚眼袋形成的原理。

  三招輕鬆吃掉眼袋

  組織鬆弛型,即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛,下眼瞼脂肪堆積,形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一,常見於45歲以後的中老年人,30歲+亦可能開始出現。

  下眼瞼浮腫,是由於眼部皮膚很薄,很容易發生水腫現象,遺傳是一個重要因素,此外,飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見,尤其是25歲+,隨著年齡增長會愈加明顯。

  只要有心,預防眼袋、儘量延緩它的到來還是很容易做到的。那麼,為了遠離眼袋,我們應該怎麼吃呢?

  一、注意膳食平衡

  多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。

  二、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物

  如胡蘿蔔、馬鈴薯、豆製品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

  三、維持身體正常的新陳代謝

  別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。