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還記得前陣子陳喬恩被曬出微發福的照片嗎？但最近喬恩的細手臂和尖下巴又回來啦，畢竟要做好閨蜜安以軒的伴娘了，說什麼也要拼命瘦回來再說！說到如何維持「好身材」的訣竅，陳喬恩還是堅信「合理飲食」、「堅持運動」才是瘦身王道！
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喬恩技巧：吃對比少吃更重要
許多女明星都奉行「這個不能吃、那個不能碰」為最高原則，女明星對於「吃」真的非常小心翼翼。然而，對於吃貨一姐陳喬恩來說，在飲食方面用節食來侷限她，那比什麼都還痛苦，喬恩不會讓自己餓肚子，即使多長點肉了，她也認為節食減肥不健康。
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究竟怎麼吃才能像陳喬恩恢復苗條身材？陳喬恩遵循著專業營養師為她提供的「減肥餐」來攝取，將愛吃的高熱量食物Pizza換成五穀米飯、配上蔬菜、甘甜的豆腐乳，餓的時候加鮮果優格沙拉。
喬恩技巧：瘦身不瘦胸，攝取豆製品也很重要
很多人在減肥時都會遇到減肥先瘦胸的困擾，但陳喬恩卻能在減肉的過程中依舊保持完美曲線，原因就在於豆製品。豆製品中含有豐富的雌性激素及黃體酮，豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
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喬恩技巧：擺脫蝴蝶臂，還是要運動
跟之前發福照相比，相差最多的就是陳喬恩肉肉手臂不見了！陳喬恩還是堅持運動好。陳喬恩不喜歡長時間曬太陽，所以她偏向於室內運動，像是跑步、瑜伽…都是她的日常運動。除此之外，她非常喜歡約好朋友在室內打羽毛球，掰掰袖自然而然就在大量運動中漸漸不見啦。
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喬恩技巧：早上水腫先泡澡再說
如果遇到重要場合的時候，早上起來發現自己有水腫情況，陳喬恩也會利用泡澡來幫助消水腫，笑著說每次早上拍戲都很水腫，下工了卻是水腫最消的時候令她哭笑不得。
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圖片來源：陳喬恩的微博
