大家都知道鋼鐵V女神徐若瑄在懷小V寶的時候有多辛苦，除了被醫生嚴禁下床外，還要打360支的蛋白S針外加安胎針，臥床142天的徐若瑄雖然躺著但卻沒閒著，除了替自己做不同的造型打扮，也會狂追劇、狂Ｋ歌，替自己製造許多樂子。
除了孕期的辛苦及可愛的兒子外，大家最關注的無非就是徐若瑄產後怎麼瘦得那麼快？徐若瑄表示出道以來體重都維持在45公斤左右，但懷孕時為了讓小V寶安全足重，所有能胖到寶寶的東西她都吞了，但生產完後居然還有66.4公斤，加上長期臥床，肌肉早就沒力氣，所以產後她是從腳的復健開始循序漸進，真正開始減重是5、6個月後的事情，兩個月徐若瑄靠著健身加飲食成功瘦下12公斤，一起來看看鋼鐵V這段時間一直嚴格遵守的減重守則吧！
1.晚上堅決不吃澱粉
平時會選用地瓜這類的優質澱粉，但不能完全不吃，營養不均衡反而會破壞身體的平衡，但到晚上就會忌口。
2.千萬不要熬夜
不能吃宵夜、晚餐又不能吃澱粉跟水果（因為水果糖份太高），如果熬夜簡直就是替自己找麻煩！千萬不要讓自己餓著睡著，因為會影響到睡眠品質，會讓人瘦得不美麗。如果真的情非得已必須晚睡，就吃兩顆堅果來墊墊肚子吧！用好油幫自己挺過漫漫長夜，但真的只能吃兩顆喔～
3.愛上沒味道的白開水
瘦身的第一守則就是要抗拒所有含糖飲料，要不斷告訴自己白開水最好喝…。
4.每天至少運動一小時
這點絕對絕對要持之以恆喔！有氧是最容易燃燒卡路里的運動，對徐若瑄來說最方便的方式是跑步，有體力的話也可以挑戰兩小時！
5.無鹽無油只水煮
非常時期只吃水煮的瘦肉、魚、雞胸肉、燙青菜，偶爾可以攝取健康的油，像是椰子油，徐若瑄會淋在食物上或者滴幾滴在水中。然後油炸類、餅乾零食、糕點泡麵都一概不吃。絕對不能偷吃，因為每天跑步一小時只能消耗之前囤積的體重，還來不及代謝貪嘴偷吃的熱量！
6.貪嘴的代價
萬一真的貪嘴偷吃了一兩口（提醒大家非常時期就不要超過兩口），記得一定要負責任地跑回來，乖乖地運動去代謝它吧！
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（圖片來源：徐若瑄的FB粉絲團）
Yahoo時尚美妝編輯群 – 2016年9月14日 下午5:43
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