台灣女星產後10天瘦回48公斤靠餵奶消耗熱量
台灣藝人六月12日剖腹產下寶貝兒小Star，目前人在月子中心靜養，除了每天忙通乳腺、擠奶餵兒子，最愛月子中心裡能消除小腿酸腫的泡腳桶、還有一天吃6餐卻怎麼也吃不胖的月子餐。她產後10天目前迅速瘦回48公斤，讓粉絲羨慕得狂喊：“好瘦，這體重想逼死誰。”對於瘦身小秘方，她透露：“因為餵全母奶，幫我消耗熱量。 ”也驕傲地說，只差0.5公斤就回到懷孕前的曼妙身材。
六月產後10天瘦回48公斤
餵母乳是最好的產後減肥方法
看到六月產後10天就能成功瘦身，各位新媽媽是不是很羨慕？其實，六月使用的產後瘦身方法非常好，母乳喂養是產後減肥最好的方式。有的新媽媽因為想盡快恢復身材而放棄母乳喂養，其實母乳喂養減肥效果非常好。臨床發現，哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為餵乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親餵體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路 110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短短2週，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。所以，各位新媽媽，一定要給寶寶餵母乳，因為不僅母乳是寶寶最好的糧食，還可以幫助你快速減肥哦。
新媽媽產後減肥要注意營養均衡
產後減肥一定要注意營養均衡，千萬不可節食減肥。因為產後身體損耗很大，給寶寶母乳也需要足夠的熱量。要補充足夠的熱量，但又需要保證營養均衡，那麼就需要進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養素。其中，有以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。所以要注意均衡飲食，凡事都不可過量。另外，有些食物是要盡量少吃的，比如蛋糕、糖果、餅乾、碳酸飲料等含不飽和糖高的食物，會刺激胰島素分泌，從而逐漸將血糖轉化為脂肪的形式儲存在身體細胞中。
