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手麻找無原因?醫:2大常見NG姿勢快改掉
2021
05
14
14:42
日前一名女性手感到痠麻,原以為3C產品使用過度,上網爬文查了一下後不以為意。沒想到10年後不只手逐漸無力,連整個右半身都開始出現問題,緊急就醫後才發現是「雙重壓迫症候群」。 長期手麻恐為神經壓迫 菁英診所復健科 陳相宏醫師 表示,所謂的「雙重壓迫症候群」在臨床上非常常見。壓迫處有兩點,一是頸椎神經根,二是手腕的正中神經及尺神經。 就像河流一樣,上流的水源阻塞,中流、下流的集水區水流就會比較少。雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化,出現了頸椎神經的壓迫,包括可能有骨刺、椎間盤突出等,進而引起整條手腕神經根(正中神經及尺神經)麻痺,最明顯的症狀就是手會有痠、麻、刺的情形。 &n...
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吃水果減肥,3風險沒瘦反傷身!營養師:這樣吃才瘦得健康!
2021
05
13
14:34
現代人不論是注重健康或體型,都開始重視減肥這項課題。而減肥方式百百種,要如何兼顧健康?水果給人的第一印象就是健康,這也讓許多人會選擇以水果代替正餐來做減肥。然而這樣做真的健康嗎? 水果當正餐能減肥?營養師:也會產脂肪 李錦秋營養師表示,其實水果是不適合長期作為正餐食用的。雖然水果裡含有許多維生素、礦物質等各種營養,但水果裡的含糖量很高,其實也會在體內產生脂肪,且不利於血糖控制,反而會讓血糖失控。 只吃水果減肥,瘦下來的恐非脂肪 以水果當正餐減肥,容易讓身體營養不足,如蛋白質不足,恐怕瘦下來的不是脂肪,而是蛋白質。 ...
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女性防癌必知!經血異常3大症狀 停經後出現這情況盡速就醫
2021
05
12
14:26
國泰醫院婦癌中心主任 何志明醫師 表示,一般子宮內膜增生要開始發展病變時,會進入到「囊狀增生」再到「單純性內膜增生」,其後到「複雜性內膜增生」後再到「非典型內膜增生」。一旦走到了非典型內膜增生,基本上就等於是子宮內膜癌的零期癌了。
子宮內膜癌高危險族群,有這些情況盡速就醫 月經異常出血、多囊性卵巢症候群、肥胖等族群,都是屬於常見的子宮內膜癌高風險族群。 醫師也指出,女性在停經後還有出血的症狀也要特別注意,因為停經後卵巢已經沒有功能了,所以建議只要停經後只要有些點狀的出血就要盡快就醫。醫師表示,停經後還出血的婦女,十個就有一個是子宮內...
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職場小撇步:不是什麼事都適合問「為什麼?」,試著培養以目的思考的習慣
2020
11
11
23:39
以目的論的觀點來思考,這個習慣也很重要。 豐田汽車公司有一項特別的方法,就是為了找出現場發生的現象原因為何,要問五次「為什麼」。前副社長大野耐一曾經在《追求超脫規模的經營:大野耐一談豐田生產方式》一書中,用以下這段話開頭:「對於一種現象,你是否問了五次『為什麼』?」
© 由 華人健康網 提供 職場小撇步:不是什麼事都適合問「為什麼?」,試著培養以目的思考的習慣 據說豐田要員工徹底養成這種習慣。這個方法很好,它可以追究出問題真正的原因,並且防止問題再度發生。能幹的人會養成不斷問「為什麼」的習慣,所以一有問題,不知不覺中「為什麼」的思考就會啟動。 現在請各位想像你提出的資料不小心輸入錯誤。這份資料已經交給相關人士,而且也確定他...
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家有老貓?貓奴看過來,獸醫師帶你認識貓咪用藥基本知識
2019
10
31
23:41
常聽到的兩種藥物 開給茂輔的處方藥為類固醇與抗生素、胃黏膜保護劑這三種。其中類固醇與抗生素也常用來治療其他疾病,不妨了解一下這些藥物的療效。
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比咖啡更有效!研究:喝綠茶降失智風險
2019
02
08
13:42
讀給您聽 powered by Cyberon 【早安健康/布瑞特.布魯門薩爾】 第10週 啜飲綠茶 壓力控管 專注力與效率 記憶力與抗老化 領我們靜觀人生,似乎就是茶的本性質地。—林語堂 飲用綠茶在亞洲文化已有數百年的歷史。近來在西方文明世界也逐漸風行,原因就在於,綠茶對身心靈有著驚人的好處。 綠茶好處 綠茶富含植化素,能夠有效抗老化,降低諸如阿茲海默症和帕金森氏症這類腦神經退化性疾病的罹患風險。研究顯示,綠茶所含的多酚類,亦稱兒茶素(EGCG),能夠強化主司學習和記憶的海馬迴神經。而在綠茶中所發現的一種單寧酸&mda...
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抗氧化第一!一天2匙洋蔥醬,血管暢通降三高
2019
02
07
14:50
讀給您聽 powered by Cyberon 【早安健康/張承宇報導】洋蔥既便宜又有許多健康效果,但洋蔥嗆辣的滋味,並不是每個人都能夠接受,日本診所院長推薦自製洋蔥醬,不但能改善洋蔥的嗆味,還能替多種料理增添風味,堪稱是百搭的美味醬料。而且一天只要吃1~2大匙,就可能幫助降三高! 洋蔥超健康,能幫助降三高、抑制血栓形成 日本里見英子診所院長里見英子表示,洋蔥有許多健康功效,而其中降血糖的作用最廣為人知,洋蔥中的甜味成分榖胱甘肽具備抗氧化作用,同時能幫助保護胰臟β細胞,促進胰島素分泌,臨床試驗中也證明榖胱甘肽可能對治療糖尿病有正面幫助,也有不少糖尿病新藥會加入這種成分,經常...
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胃凸小腹胖?脾經4穴道排毒燃脂
2019
02
06
15:11
讀給您聽 powered by Cyberon 【早安健康/彭燕婷(彭燕婷中醫診所院長)】 小腹突出、胃凸 胃、腸道、子宮、卵巢等重要器官都位於腹部,為了保護這些重要內臟,就容易堆積厚厚的脂肪層。中醫古典就有記載,腹部是氣血生化之所,素有「五臟六腑之宮城、陰陽氣血之發源」的稱號,所以,當氣血經絡失常時,脂肪就會全部集中堵塞在腹部了!中醫認為,脾的運化(運輸及轉化)功能良好,就能有效將堆積在腹部的水氣及脂肪毒素代謝出體外,有脹氣、胃凸的狀況,也能藉此改善。 適用情況 下腹肥胖、胃凸 排毒經絡 脾經 精選精油 豆蔻:具有溫暖虛寒體質、促進消化而改善脹氣的特性,以此...
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日營養師:每天這時吃水煮蛋,助眠又防乳癌、失智
2019
02
05
13:51
【早安健康/陳建甫編譯】最近天氣漸漸開始變涼了,可是還是覺得累累的不想出門運動嗎?經歷了夏季的酷暑氣候摧殘,體質都還在調養恢復的階段,這時候營養師建議不妨試試每天早餐吃顆水煮蛋,不但可以活化細胞、重置生理時鐘更能有效降低膽固醇來幫助瘦身。 蛋黃提升血液循環 減少內臟脂肪 蛋白抗老增肌 雞蛋其實在營養學界一直以來都被視為近乎完美的明星食材,除了不含維生素C以外,小小一顆雞蛋幾乎可以滿足人體所需的一切營養成分。日本管理營養師松田真紀則表示,蛋黃中為人所熟知的卵磷脂不但可以做為細胞原料來協助身體更新、回春,更可以提升血液循環、抑制內臟脂肪堆積來協助減重;蛋白中則含有良好的蛋白質白蛋白,可以協助身體抗老、製造肌肉細胞。 蛋中膽鹼抗失智 抗老名...
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每年有700萬人因空汙死亡!多喝水等7養肺食物抗PM2.5
2019
02
04
14:42
【早安健康/林昕潔整理編輯】霧霾、PM2.5等空氣污染越來越嚴重,時常出門就看到整個天空灰濛濛的一片,嚴重的時候連呼吸都感到鼻腔、胸口不適!空氣汙染物進入身體,可能引起多種呼吸道的疾病,包括慢性支氣管炎、氣喘、呼吸困難、咳嗽等,除了少在汙染嚴重的時候出門、配戴口罩之外,平時若能夠多喝水並多吃花椰菜、酪梨、菠菜、橄欖油等食物,也能夠幫助身體抵抗空污傷害、排除體內毒素! 根據世界衛生組織估計,每年有七百萬的人因為空氣污染而死,空氣污染也演變成全球環境問題。 當吸入受汙染的空氣時,汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎,導致各種呼吸疾病,像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。 如果已經有心血管或呼吸道的疾病,也可能因為空氣污染而惡化。...
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