榴槤、山竹一起吃，寒熱平衡抗病絕配？中醫師：這種體質母湯喔〜

2019072622:58

歌手梁靜茹在新歌《如愛所願》MV中，有一幕和心儀男生約會卻流鼻血的戲，她說自己從小超愛吃榴槤，但是體質燥熱，吃完榴槤會流鼻血，所以要馬上吃山竹平衡一下。榴槤加山竹一起吃，真的是寒熱平衡，可以保護身體的絕配嗎？中醫師表示，榴槤屬大熱，山竹屬大寒，兩者前後吃似乎可行，但是，脾胃虛弱體質的人就不宜，否則脾胃會拉警報。

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榴槤在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」，氣味濃烈，愛之者贊其香，厭之者怨其臭；而山竹香甜可口，有「熱帶果后」之稱，在馬來西亞、新加坡和泰國，榴槤和山竹被視為「夫妻果」。

中醫看水果分為：寒涼性、溫熱性

傳統中醫認為「藥食同源」，在日常飲食中經常會使用到中藥材，以中醫養生保健時，大家都知道只要吃對食物，同樣有預防疾病、改善體質的作用。彭溫雅中醫師表示，中醫認為，不同的水果也擁有不同的屬性，寒涼性的水果會降低身體的熱能、鎮靜生理機能，因此體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能不好的人應少吃。寒涼的水果如：西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柳丁等。

而溫熱性的水果，可使身體產熱作用增強、提升體能，體質虛寒者可以多吃，但本身屬於燥熱體質，容易口乾舌燥、便祕上火，或在疾病急性發炎期則應該避免。溫熱的水果如：龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤、芒果、鳳梨等。

榴槤屬於熱性水果，山竹屬於寒涼性水果

榴槤屬於熱性水果，有溫暖的作用，且含有豐富的維他命C，可以美白、抗氧化，也含有礦物質鋅，有滋陰壯陽的效果，適合體虛體質。要注意榴槤的熱量與鉀含量高，糖尿病、腎臟病患者及肥胖者應適量，血壓高、心律不整的人也要注意，食用的禁忌比一般水果多。

山竹則偏寒涼，具有解燥降火、清涼解毒、利咽喉、清肺熱等作用，夏天容易長青春痘、皮膚長膿瘡及熱咳喉嚨痛時，可以多吃山竹。但要注意，山竹是最寒涼的水果，體質虛寒、女性經期最好不要吃，山竹的糖分不低，肥胖者、糖尿病人也應該少吃。

榴槤、山竹一起吃，脾胃虛弱的體質勿嘗試

彭溫雅中醫師表示，有人吃了榴槤後，接著吃2、3個山竹以預防上火，因為兩者屬性相反，一屬大熱，一屬大寒，所謂「寒者熱之，熱者寒之」，似乎可行。但是，建議本身脾胃虛弱的體質不要嘗試，以免加重脾胃的負擔。

早上9點到11點，走脾經的時間吃水果為佳

不管是哪一種屬性的水果，都要控制好分量：寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過多會導致營養不均衡。胃的容納量是一定的，吃太多水果會導致主食、蛋白質等其他營養不均衡，同時造成體內的發炎反應。吃水果的適當時間是什麼時候？建議早上9點到11點，走脾經的時間吃水果，同時做一點運動，對於身體的消化、吸收及排泄來說，是最好的時間！