出國旅遊如果前往歐美等國，跨越好幾個時區，人的生理時鐘就會被打亂，時差問題跟著出現，有的人時差問題嚴重，抵達目的地後，會感覺頭昏、疲倦以及想睡。
旅遊網站「skyscanner」針對如何解決時差問題，提供了十個建議，像是在出發前，可以提早在出發前三天調整作息，每天晚二到三小時睡覺；也可以挑選晚上出發的航班，搭上飛機後就開始睡覺，一覺醒來抵達目的地，與當地的時間同步，上了飛機之後也可以把手上的手錶時間調整到跟當地時間一樣，跟著目的地的時間作息生活。有的人習慣使用安眠藥幫助自己快點入睡，不過服用安眠藥後，藥效會進入血液中，長途飛行抵達目的地後，藥效仍在持續，反而讓自己昏昏沉沉，至於在飛機上也可以多喝水，可以幫助血液循環，搭乘飛機時更感覺舒適。
【中央社彰化縣二十九日電】 2017/05/30
