曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

【華人健康網圖文提供／VOGUE】旋風式走入家庭的女星曾愷玹，好像又很迅雷般地回到大家面前。感覺曾愷玹什麼都沒變，產後將近半年，前4個月都在專心一致地當個好媽媽，女兒斷奶後，積極恢復身材的方法，就是一天只吃一餐半加上兩三天就狂做瑜珈，她說：「我的方法有點激烈，雖然體重還沒回到原來的數字，但是褲子都穿得下了。」

的確，婚前婚後、產前產後，曾愷玹似乎什麼也沒變，頂多頭銜多了個「媽媽」。懷孕期間她胖了標準再不過的11公斤，扣掉生產後減少的4公斤，以及女兒滿4個月斷奶開始實施魔鬼式的減重計畫，猜猜她現在體重機的數字是多少？她說：「雖然體重沒有回到孕前，但身形卻都回來了。

曾愷玹坦言她其實沒有很在意磅秤上的數字，因為人的體內有水、不同的脂肪比例，只要身形好、健康，體重的數字真得不重要。」從懷孕前曾愷玹就有維持做瑜珈的運動習慣，她表明目的其實很單純，「我就是希望大腿、手臂能瘦一點，屁股翹一點，沒想到，瑜珈就真的有這樣驚人的效果，記得我才練了半年吧，拍照的時候，攝影師都說我看起來比較瘦。」因為是剖腹產的關係，產後的她並沒有一開始就回復做瑜珈，而是等到身體恢復得差不多，以及滿4個月女兒開始喝配方奶，愷玹就進入瘋狂減肥的階段。

她說：「我用的方式有點極端的狠，就是運動加節食，運動方面，一周維持2-3次的瑜珈，一次一個半小時，是那種很累、訓練肌肉的瑜珈，因為懷孕讓大腿和腹部囤積脂肪，所以我就狠狠的練，然後節食，每天只陪老公吃晚餐，白天的話，就喝一些無糖的茶或飲料，配上清淡的手捲或飯糰，差不多這樣才一個月的時間，我就恢復的差不多了。」

愷玹給想要產後瘦身的媽咪建議，瑜珈真的是一個很好的運動，看似和緩，但能讓人汗流浹背。她分享一個簡單的瑜珈小動作，給剛生產完或是想要瘦肚子與大腿的女生，準備一顆小球或是有厚度的小枕頭，躺下讓身體呈現倒ㄇ字型，大腿夾住小球或是小枕頭，這樣就是一個很好的訓練了。

生活重心都圍繞在寶貝女兒身上，曾愷玹說：「現在想做什麼都得以女兒的生活作息為主，以前常常做臉、美甲什麼的，現在都要想好久才敢預約，頻率也大幅度減低；以前出門前的準備工作很久，現在都以10分鐘的?素顏為主，使用潤色隔離霜、深褐色眼影，畫一下眉毛和腮紅就搞定。