居家十大抗癌要訣，從生活細節做起！

2014121920:52

一、室內通風，比放芳香劑除臭更重要
室內務必要通風，讓有毒氣體可以被帶到室外，或是被稀釋。很多人使用各種各樣的芳香劑，除臭及改善生活品質是主要的目的，但是大家從沒有想過，有時候芳香劑比臭味更致命。

芳香劑隱藏著許多危機，包含導致鼻咽癌的「甲醛」，引起血癌的「苯類」（如二甲苯、甲苯、對氯二苯），以及造成運動和感覺神經受損的「烷」（例如己烷hexane）、使肝腎臟中毒的「氯」（例如四氯化碳CCL4）、使眼睛失明的「甲醇」等等。如果使用場所是通常通風不良或開窗有限的廁所等地方，更容易造成嚴重的中毒。如果一定要除臭，建議以天然的植物替代。如果一定非香味不可，則可以用購買鼠尾草、天竹葵、迷迭香等乾燥香料，或是橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬或柚子等果皮，放在燈光下就可以散發出香味。

二、避免一時疏忽造成誤食
所有東西都使用原來的容器，以避免誤食，因為誤食是家中最容易發生的傷害與意外。另外，罐頭食物打開後，因罐頭馬口鐵鍍有高密度乙烯，一打開就開始氧化，要快點吃完或換到其他容器。

三、新衣物穿用前要先清洗過，乾洗衣物要先放在室外
使用新衣服及被單時都要先洗過，因為許多免燙或防皺衣物會使用福馬林樹脂。乾洗衣物要先放在室外，因為乾洗劑所含的有機溶劑，是已知致癌物質，而且是可遷移性，會從皮膚進到體內。建議乾洗的衣服一律先放在室外通風，將這些氣體揮發後，才放進家裡的衣櫃中。

四、進屋子前先脫鞋
外出的鞋子上容易沾染殺蟲劑、除草劑、瀝青。然而，很多人住在公寓大廈裡，常會被大樓管委會禁止將鞋櫃放在外面，認為會影響逃生路線及有礙觀瞻。不妨在設計房屋時，就規劃有門的玄關空間，成為室內與室外空間的交界，就可以將外出鞋、工作鞋等放在玄關，進屋換室內鞋。設計玄關的好處，還包括它可以成為調節室內外溫差的過度區，有助於預防冬季的心肌梗塞。

五、玄關最好要有吊衣處和洗手台
有了洗手台和吊衣處的玄關，可以讓家人一進屋後盡速洗手，並脫下工作服，避免這些細菌與病毒污染整個室內空間。勤洗手是健康教育的基礎，也是防癌與防病的最好措施。

六、兒童不應該使用行動電話
兒童最好不要使用行動電話，萬不得已的情況下，建議一定要用耳機來接聽；居家也不要選用無線電話機，有的無線電話所外洩的電磁波比手機還嚴重。

七、固體性的清潔劑，比起液體性的清潔劑安全
在家裡盡量不要使用液體性的清潔用品，因為有水分存在就會長霉、長菌，為了防止腐敗就可能會加入抗菌防腐劑（大約六十％含有福馬林），這些都容易引起鼻咽癌。建議洗澡或洗衣服時，可以使用天然的固體狀肥皂或肥皂絲，這是清潔用品中成分相對最單純的。一般清潔用品中，最常出現的壬基酚是已知的致癌物，而且還會危害生態環境。

八、請勿使用「氯系」消毒水
家中消毒水，請用「氧系」消毒水，請勿使用「氯系」消毒水。「氯」是一次世界大戰的毒氣，用來殺人的，所以使用漂白水等消毒水，要特別小心，大都含有次氯酸鈉鉀。氧系消毒水使用時只會產生臭氣，很快就會在空氣中合成為氧氣。另外，鹽酸很容易產生化學反應，鹽酸與尿垢最會產生氨，成為一種致癌物，鹽酸也容易造成灼傷。

九、購買清潔用品時，要閱讀商標
盡量選擇成分單純且天然的清潔用品。比如廚房的油垢，可以用熱水或鹼性物質來去除，小蘇打粉就非常好用。不過，黃豆粉雖然是天然的，但容易囤積在水果轉彎處，滋生蟑螂、老鼠，也會產生臭味。