Yahoo!奇摩時尚美妝訊息 – 11分前作者：市野小織
來源：如何出版社
因生理期而引起腹痛、身體沉重感……深受這些症狀之苦的人，可試著按摩婦女疾病的反射區或穴道，利用腳底按摩來克服令人難受的生理痛。
1. 按壓子宮的反射區
以3隻手指，找出位於腳跟與內側踝骨正中間的子宮反射區。接著，使用中指指腹輕輕搓揉，刺激反射區。
2. 搓揉腳跟內側
以兩手拇指，如畫圈般施壓按揉拇趾側的腳跟。若肌肉過硬難以舒緩，也可以使用棒子等輔助道具。
3. 搓揉踝骨下方的凹陷處
搓揉位於踝骨後方、有如新月狀的凹陷處。這項按摩可促進鼠蹊部淋巴的循環。按壓踝骨下方時，請特別加重力道。內外兩側踝骨的凹陷處都要施行按摩。
4. 按壓三陰交穴
以拇指指腹，如要將骨頭往內部擠壓般，施力按壓位於踝骨上方約4指寬之處的三陰交穴，給予刺激。
5. 按壓拇趾趾紋
以手指關節按壓拇趾趾紋中心，並持續施壓約10秒鐘。這裡是腦垂體的反射區，按壓若有痛感，便證明激素的分泌正常。
【腳底memo】腳跟與生理痛的關係
深受生理痛之苦的人，腳跟是否乾燥、呈白色，並且有龜裂現象呢？若是如此，子宮及腹腔內部很有可能已經出了問題。事實上，曾經有人利用去除角質和仔細按摩腳跟的方式，最後則不藥而癒。因此，也讓我們確實做好腳跟的角質與保濕保養吧。
文章出處：《真美人，看腳底就知道》
