工作時間過長中風風險提高45%

2019091211:42

生活中心／綜合報導

現代人工作壓力大，公事每天都堆積如山，似乎沒有處理完的一刻。為了不耽誤進度，很多「硬頸」上班族只能壓著鼻子，繼續加班挑燈夜戰，超時工作成為家常便飯。美國心臟協會指出，工作時間過長會增加29%中風風險，如果超過10年長時間工作，更會提高到45%！

▲超時工作幾乎成為現代上班族的宿命。（示意圖／資料照）

根據「ETtoday健康雲」報導，美國心臟協會表示，工作時間過長會增加29%中風風險，如果超過10年以上長時間工作，更會提高到45%，數據非常驚人！所謂「長時間工作」，是指每天工時超過10個鐘頭，不過，這和職場階級不同有不一樣的影響，如果自己就是公司老闆、主事者，工時和中風的關係就沒那麼直接，反之，若是一般需要輪班、或是長期處於高壓環境的白領受薪階級，就會和中風機率脫不了關係~

▲美國心臟協會建議，上下班通勤可利用時間多走路、散步。（示意圖／資料照）

美國心臟協會建議，想要緩解工作壓力可以利用上下班通勤機會，提早下車多走一站，或在午飯過後簡單散步都有助益。另外，近年很受養生民眾歡迎的地中海飲食，也有助降低心血管疾病的風險，可以多吃奶、蛋、魚、雞、鴨等，少吃牛、豬等四腳動物，由內而外調整身體和工作的節奏，所謂「賺錢有數生命要顧」，自己的身體需要自己多關心。

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