「夾腳拖」藏危機？ 醫提醒：穿時別做這些事！

夏天到了，雙腳也需要透透氣。造型多變、花色繽紛的夾腳拖(人字拖)也讓人看得目不暇給，有些人一買就是好幾雙！不過，因為夾腳拖只有2條細細的帶子支撐，材質也沒有彈性和吸震效果；有專業人士就指出，穿夾腳拖如同「赤腳直接在地面行走一樣」，若長時間穿著可能對身體產生不良影響。

據ETtoday報導，衛生福利部南投醫院復健科的物理治療師王瓊敏表示，夾腳拖通常都是以泡棉為主要材質，而且厚度也薄，完全沒有彈性和吸震效果，再加上平坦、沒有弧度的鞋底，無法支撐腳掌足弓，對於走路時的衝擊也無法緩衝。王瓊敏指出，穿夾腳拖就像是赤腳直接在地面行走一樣，在毫無支撐及吸震效果的前提下，可能對足跟和足底帶來傷害。

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王瓊敏解釋，夾腳拖只有2條細細的鞋帶，在走路時無法讓整個鞋子提起，所以會靠腳趾夾緊鞋帶，而且在跨步時，還會讓人下意識的把腳趾做出「捲曲狀」；不過，腳趾又要夾緊鞋帶又要將身體往前推進，會讓關節變動角度更大。

長時間下來，蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群會疲乏勞損，還可能因為重心的偏移，改變生物力學狀態，讓膝、髖、腰、肩部都出現疼痛狀況，甚至造成足部內翻、膝蓋彎曲內旋，久了還會變成「內八」，讓膝蓋加速退化。

王瓊敏建議，若要穿夾腳拖，時間不應超過半天，而且也要避免長距離走路、跑步或做任何運動；如果真的因此而不舒服，也可以做些簡單的物理治療運動來舒緩不適，例如輕踩網球在腳底滾動，或是弓箭步、使用拉筋版來做伸展運動，也能達到舒緩效果。

 

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